Việc sở hữu Vòng một cân đối là điều tuyệt vời mà tất cả các chị em phụ nữ đều mong ước. Nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều đó và có rẩt nhiều chị em sở hữu bộ ngực hơi khiếm tốn họ thường cảm thấy không được tự tin và hơi mặc cảm. Vậy làm thế nào để có bí quyết tăng vòng 1 hiệu quả và an toàn nhất? Có rất nhiều người hỏi rằng kích thước vòng 1 như thế nào mới gọi là chuẩn, không có con số nào nói nên điều đó. Cấu tạo kích thước vòng 1 là sự phù hợp với ngoại hình mỗi người. Nếu ai đó cao 1m55 và sở hữu vòng một 90 thì thật sự không phù hợp chút nào. Vậy để có bộ ngực chuẩn là như thế nào? Vòng một được gọi là đẹp và cuốn hút, khi có sự cân đối giữa các chỉ số của cơ thể như chiều cao, eo, mông... thường chỉ số vòng một từ 75-90 tuỳ theo vóc dáng của mỗi người. Theo thông tin trên internet thì có nói tới rất nhiều cách giúp bạn tăng kích thước vòng 1, nhưng sự thật là 70% họ nói dùng tới phương pháp phẫu thuật nâng ngực, nhưng điều này thật sự không tốt, vì khi bạn thực hiện phẫu thuật nâng ngực dù ngực bạn có được cải thiện to hơn nhưng vẫn để lại sẹo chỗ phẫu thuật, đồng thời việc phẫu thuật khiến bạn bị ảnh hưởng không tốt sau này, có thẻ dùng silicon giả gây ra việc ung thư vú, ung thư da, hay cũng có thể bị co kéo vùng da phẫu thuật, mà ngực bạn không được mềm tự nhiên mà nó giống như quả bóng được bơm căng đầy, không cho cảm giác mềm mại. Vậy có cách làm tăng kích thước vòng 1 đơn giản mà không cần phẫu thuật? 1. Tập thể dục Một số bài tập để tăng vòng một như là chống đẩy, bài tập với bóng nhằm tác động nên vùng cơ ngực giúp vòng 1 phát triển Chống đẩy giúp tăng vòng một Ví dụ, bạn ngồi thẳng trên ghế và giữ một quả tạ 2kg. Sau đó, từ từ mở rộng 2 cánh tay. Bạn hãy giữ nguyên vị trí đó trong 2 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại. bạn thương xuyên tập động tác này 10 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đôi. 2. Thay đổi chế độ ăn Để tăng kích thước vòng 1 thực phẩm đầu tiên bạn cần đưa vào danh sách đó là mật ong và trứng gà, các các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, mè đen, đậu tương... a. uống bột ngũ cốc thường xuyên hơn sản phẩm từ các loại đậu giàu protein, lecithin cũng là những chất thiết yếu tạo nên mô mỡ ở ngực bạn có thể xem chi tiết tại đây: bột đậu tăng vòng 1 b. Lấy một quả trứng gà, trộn với 1 thìa cà phê sữa đặc, thêm 1 thìa cà phê mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ bổ xung chất béo và protein cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Nên ăn vào buổi trưa hoặc sáng để tránh tích mỡ ở vùng bụng, đùi vì món này rất bổ. c. Quả bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ vòng 1. Bạn có thể xay bơ với quả óc chó hoặc hạnh nhân, thêm mật ong để uống. d. Cam rất giàu vitamin C, có tác dụng ngăn chặn sự biến dạng của ngực, ngăn ngừa bộ ngực bị chảy xệ. Bí quyết ăn cam tốt nhất là uống nước cam ấm sau bữa ăn và trước lúc đi ngủ tâm 30 phút 3. Massage Massage cũng là một trong những cách tác động vào bộ ngực và làm tăng kích thước vòng 1, đem lại sự nhẹ nhàng, dễ chịu. Bạn có thể masage ngực vào buổi sáng và trước khi đi ngủ theo phương pháp: xoay tròn hướng từ dưới lên và từ trên xuống và từ trong ra ngoài. 4. Giữ đúng tư thế Cách tăng kích cỡ vòng một rất đơn giản bằng việc giữ đúng tư thế. Giữ tư thế đúng bằng cách đi thẳng, hơi ưỡn ngực. Đặc biệt, khi đi ngủ nên nằm ngửa, nếu bên núi đôi nào nhỏ hơn thì nên nằm nghiêng về bên đó. 5. Không uống quá nhiều cà phê Trong cà phê có chất caffein sẽ làm cho các mô mỡ ở bầu ngực bị thu hẹp lại. Vì thế, cách tăng kích cỡ vòng 1 đơn giản là chị em hãy hạn chế uống cà phê và thay bằng 1 ly nước quả tươi nhé! 6. Lối sống lành mạnh Hãy nói không với hút thuốc và uống rượu vì chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và đến núi đôi của bạn. Bạn cũng cần uống nhiều nước, ngủ đủ, sinh hoạt đều đặn để cơ thể luôn tràn đầy sinh lực. Chỉ khi toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, vòng một mới có cơ hội phát triển. Bên trên là những phương pháp đơn giản và hiệu quả để các bạn có thể tăng kích thước vòng một của mình hy vọng giúp ích cho các bạn
