01. Hạn chế tiếp xúc “vùng kín”: Bạn nên hạn chế tiếp xúc vào những nơi nhạy cảm ở trên cơ thể mình, nhất là khu vùng kín (trừ khi vệ sinh và tắm rửa). Bạn cũng đừng nhìn cơ thể mình ở trong gương khi không mặc quần áo. Việc này sẽ làm bạn giảm đi sự ham muốn thủ dâm. 02. Hạn chế ở một mình: Đừng để bạn lâm vào trạng thái buồn chán, tuyệt vọng, cô đơn hay ở một mìn mà hãy tập khiến cho cuộc sống của mình trở nên bận rộn hơn với các hoạt động bên ngoài xã hội, tham gia các hoạt động thể thao hoặc kiếm một công việc làm thêm để bạn tạm quên đi ham muốn của mình. 03. Đối phó với cảm xúc: Cảm xúc chính là những suy nghĩ của chính bản thân bạn. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản và muốn thủ dâm để không còn như thế thì hãy cố gắng dẹp bỏ chúng ra khỏi tâm trí và tìm một cách khác để giải quyết vấn đề này như đi gặp gỡ bạn bè, đi mua sắm, đi chơi,… 04. Thu hẹp số lần thủ dâm và thời gian thủ dâm: Không thể dễ dàng chấm dứt việc nghiện thủ dâm ngay tức khắc được mà cần phải có một thời gian để bạn tập làm quen bằng cách hạn chế số lần thủ dâm và trong mỗi lần thủ dâm bạn hãy dừng lại khi cảm thấy vừa đủ. Bạn chỉ có thể dùng chính ý chí của bản thân để thực hiện điều này, nên bạn hãy quyết tâm hết mình thực hiện chúng. Cách thủ dâm an toàn không gây tổn hại và để lại các chứng bệnh thường gặp là sử dụng các loại do choi nguoi lon chính hãng vừa kích cỡ như am dao gia, duong vat gia. Hãy bổ sung kiến thức về cách làm tình cho mình và bạn đời tại http://suckhoegioitinh4u.blogspot.com 05. Thay đổi thói quen: Việc thay đổi những thói quen xấu ảnh hưởng đến việc khiến bạn nghiện thủ dâm sẽ rất tốt cho bạn cai nghiện chúng. Ví dụ như bạn rất thích xem những bộ phim “người lớn” thì hãy thay đổi bằng việc xem những bộ phim lãng mạn, phim hài, phim hành động,.. Nó giúp bạn không còn bị cảm xúc chi phối nữa.
