Tuyệt chiêu giam can nhanh cho người lười biếng Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp giảm cân nhanh một cách dễ dàng và tiện lợi dành cho những bạn "lười" vận động. 1. Luôn theo dõi bản thân Nếu ít khi tập thể dục để giảm cân , thì bạn vẫn có thể giảm cân bằng cách giảm khẩu phần ăn vặt của mình lại, như mọi ngày bạn ăn vặt tới 5 - 6 hộp bánh, 2-3 chai nước ngọt, thì hãy cố giảm xuống còn 1 chai nước ngọt và 1 bịch bánh ngọt thôi. Xem thêm: thuốc giảm cân 2. Hãy luôn bước lên cân mỗi ngày Nghe hơi lạ nhưng nếu ngày nào bạn cũng cố nhịn ăn đồ béo, vận động chút ít rồi bước lên cân. Tuy con số không giảm đi như bạn mong muốn, nhưng nó lại có thể trở thành động lực để bạn lập đi lập lại quy trình này cho tới khi bạn nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của số đo trên cân. 3. Hãy luôn ăn nhiều salad trong mọi bữa ăn Salad có thể giúp bao tử của bạn có cảm giác no, từ đó giúp bạn ăn ít lại, đại loại như kiểu ăn kiêng bằng cách uống nước trước khi ăn để bạn khỏi ăn nhiều, nhưng salad thường thì có lợi và nhiều chất bổ hơn nước lọc. Tham khảo: cách giảm mỡ bụng 4. Hãy luôn ăn sáng Theo các nghiên cứu thì những người bỏ ăn sáng thường tăng cân do họ phải ăn bù lại phần dưỡng chất bị thiếu vào buổi sáng, dẫn tới việc tích tụ mỡ, nên việc ăn sáng có tầm quan trọng cao hơn nhiều người nghĩ. 5. Uống nhiều nước Việc này giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường hệ tiêu hóa và giúp bạn có thể ăn ít hơn vào mỗi bữa ăn. Hãy cố gắng uống 10 - 12 ly nước lọc mỗi ngày, và luôn uống 2 ly trước mỗi bữa ăn. 6. Hãy chất đầy trái cây trong tủ lạnh Nghĩ mà xem, nếu bạn mở tủ lạnh ra và thấy có kẹo, bánh, cùng với trái cây, rau của, bạn sẽ chọn cái nào để ăn vặt? Hãy thử chất đầy trái cây trong tủ lạnh thay vì bánh kẹo xem, vì khi mở ra, bạn chỉ thấy toàn trái cây, bụng thì đói, đã vậy còn lười ra mua bánh kẹo, thôi thì ăn trái cây cho nhanh nhỉ. 7. Đừng tiếc thức ăn thừa Đây là vũ khí lợi hại của những ai hay ăn khuya, bạn cứ thấy tiếc rồi để dành đó,rồi tối xuống bếp lấy ra ăn rồi mới đi ngủ, việc này rất dễ gây béo phì. Hãy cứ dọn dẹp hết thức ăn thừa để bạn có lí do để nằm yên trên giường ngủ thay vì mò xuống bếp ăn vụng.
