Ngoài trứng và thịt gà, nhiều loại rau cũng là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Dưới đây là 12 loại rau giàu protein bạn cần đưa vào chế độ ăn uống của mình. 1. Edamame Hãy cải thiện lượng protein của bạn với bát sushi cá hồi và bơ đầy màu sắc của chúng tôi, được đóng gói với edamame. 2. Khoai tây Cuối cùng là món salad khoai tây bổ sung protein tốt hơn cho bạn. Bạn sẽ thích ruy băng măng tây và salad khoai tây của chúng tôi. 3. Đậu Hà Lan Hạt đậu nhỏ cũng có thể là một nguồn protein tuyệt vời. Thêm đậu Hà Lan vào các bữa ăn tối trong tuần của bạn như cà ri thịt bò và đậu lăng của chúng tôi. 4. cải xoăn Bùng nổ với rau xanh, món mì tốt cho sức khỏe này có một số loại rau chứa nhiều protein, bao gồm cả cải xoăn. 5. Nấm Nấm nướng giúp bạn dễ dàng nhận được lượng protein hàng ngày, đặc biệt là khi ăn kèm với rau xanh. 6. Salad Ngô tươi cũng chứa nhiều protein, và là một bổ sung được hoan nghênh cho hầu hết mọi món salad. 7. bắp cải Mọi người sẽ được thưởng thức món đá bào nóng hổi này, được làm từ cải Brussels. 8. Rau bina Salad mì cá hồi mè của chúng tôi có một lớp rau bina chứa nhiều protein. 9. Bông cải xanh Món cá hồi nướng và bông cải xanh nướng một chảo này là một cách dễ dàng (và ngon) để có được liều lượng bông cải xanh hàng ngày của bạn. 10. Măng tây Bạn đang tìm cách ăn rau xanh ngon? Hãy thử món măng tây nướng này với chanh, feta và bạc hà. 11. Đậu Hà Lan Chỉ mất 10 phút để trộn món salad lành mạnh này với các loại rau giàu protein như đậu Hà Lan và rocket. 12. Súp lơ trắng Chứa nhiều chất đạm, súp lơ nướng là sự bổ sung hoàn hảo cho món cơm thập cẩm tẩm gia vị với paneer.
